David Stuart

你選擇要在用藥的國度中暫停一下，而你的目標是 三個月

太好了！

目的是希望你能夠學著去了解這對你而言究竟有多簡單或是多困難。

此外 – 讓你能夠有一個機會去體驗一下達成目標的成就感，你值得擁有這樣的感受，並藉此去推斷自己可以做到什麼樣的程度，同時也可能帶給你想要再試一次這個照護計畫的動機。

（甚或是在下次時可以設定一個更遠大的目標 - 但也不要太遠大；我們所要的是從較小較易達成的目標中去獲得成就感。）

現在我們想要知道你對於順利達成所設定之目標 - 三個月 不用藥 - 的信心程度有多少。

請從下方的度量區間中選擇一個最適切的數字。

要達成此一目標，你的信心程度是多少？