David Stuart

약물 사용으로부터의 휴식을 선택하셨고, 당신의 목표는 7일 입니다.

좋습니다.

취지는 이것이 당신에게 얼마나 쉽거나 어려운지 알아가는 것입니다.

그리고 성취감을 경험하는 것입니다. 당신은 이런 느낌을 느낄 자격이 있습니다. 또한 성취감을 통해 당신이 하실 수 있는 것에 대한 감각을 터득하고, 어쩌면 이 일을 다시 시도하도록 동기 부여가 되어야 할 것입니다.

(다음 번에는 심지어 더 큰 목표를 세우실지도 모르죠—하지만 너무 큰 목표는 아닌 편이 좋겠습니다. 우리의 목표는 당신에게 성취감을 안겨드리는 작고 달성 가능한 목표니까요).

이제 저희는 ‘약물 없이 7일 지내기’라는 이 목표의 달성에 대한 당신의 자신감 수준을 알고 싶습니다.

아래의 척도에서 숫자를 하나 선택하십시오.

당신은 자신이 이 목표를 달성하실 것이라는 자신감이 얼마나 많으신가요?