Shopping Cart

Your Cart is Empty

Quantity:

Subtotal

Taxes

Shipping

Total

There was an error with PayPalClick here to try again

Thank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

David Stuart

Home
Film
Books
About me
Chemsex

Home
Film
Books
About me
Chemsex

Εντάξει.

Φαίνεται πως είναι πολύ σημαντικό το να επιτύχεις αυτό τον στόχο.

Ας δούμε τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να συμβεί αυτό.

Αναγνώριση Ερεθισμάτων

Διαχείριση Λαχτάρας με διαφορετικό τρόπο

Τα ερεθίσματα είναι πράγματα που μας προκαλούν λαχτάρα για τα ναρκωτικά: καταστάσεις, συνθήκες, γεγονότα, συναισθήματα, μέρη… οτιδήποτε μπορεί να μας κάνει να σκεφτόμαστε (μανιωδώς πολλές φορές), να κάνουμε χρήση ναρκωτικών. Αν μάθεις πώς ν’ αναγνωρίζεις τα ερεθίσματα, ακόμα και να τα προβλέπεις, τότε θα μπορούσες να είσαι καλύτερα προετοιμασμένος γι’ αυτά. Είναι πάντα καλύτερο από το να βρίσκεσαι προ εκπλήξεων.

Η λαχτάρα μπορεί να είναι συντριπτική, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεσαι σαν να σου στερούν τη δύναμη της επιλογής. Αλλά αν μάθουμε να προβλέπουμε, να εντοπίζουμε και να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα ερεθίσματα... και αν μάθουμε διάφορες τεχνικές για να διαχειριστούμε τις λαχτάρες μας όταν αυτές μας «πιάνουν», έχουμε μια καλύτερη πιθανότητα να επιβληθούμε σε αυτές χωρίς να κάνουμε χρήση.

ΩΡΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΠΙΟ ΕΠΙΡΡΕΠΗΣ. ΕΠΙΛΕΞΕ ΟΛΑ ΟΣΑ ΙΣΧΥΟΥΝ

Τις Παρασκευές μετά τη δουλειάΤα πρωινά των καθημερινώνΑργά τ’ απογεύματα (όταν δεν έχω σχέδια)Την ώρα του ύπνου της καθημερινές, όταν δεν μπορώ να κοιμηθώΕπιστρέφοντας στο σπίτι απ’ τη δουλειάΣάββατο βράδυ, όταν είμαι μόνος μουΣάββατο βράδυ όταν είμαι για φαγητό/ποτό με φίλουςΤα πρωινά της Κυριακής, την ώρα του πρωινούΤα μεσημέρια της Κυριακής (όταν δεν έχω σχέδια)Τα απογεύματα της Κυριακής, όταν βαριέμαιΑργά τ’ απογεύματα της Κυριακής, μετά από μια πολυάσχολη μέραΑργά τα βράδια του Σαββάτου, όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ

ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ. ΕΠΙΛΕΞΕ ΟΛΑ ΟΣΑ ΙΣΧΥΟΥΝ

Όταν είμαι μόνοςΑφού έχω πιει μόνοςΌταν είμαι για ποτό με φίλουςΜετά από κλάμπινγκΌταν παίζω στο διαδίκτυο/σε εφαρμογές – όχι συγκεκριμένα σχέδιαΌταν επιστρέφω σπίτι μετά από ένα ταξίδιΜετά από έναν καβγά με φίλο/μέλος της οικογένειας/σύντροφοΌταν νιώθω μόνος και μου λείπει η οικειότηταΌταν βαριέμαιΌταν νιώθω στρεσαρισμένος και αγχωμένοςΌταν νιώθω καυλωμένοςΌταν νιώθω καταθλιπτικάΌταν νιώθω θυμωμένος με τον εαυτό μου, με κάποιον άλλον, ή με τη ζωήΌταν λαμβάνω απρόσμενες επιστολές/πρόσκληση σε πάρτιΕπιστρέφοντας μόνος στο σπίτι μετά από ξενύχτιΕπιστρέφοντας στο σπίτι με σύντροφο μετά από ξενύχτιΜετά από μία μη ικανοποιητική συνάντηση για σεξΑφού έχω απορριφθεί διαδικτυακάΌποτε νιώθω ότι θέλω να γιορτάσωΌποτε νιώθω πως αξίζω ένα βραβείο επειδή «ήμουν καλός»

Για ορισμένους, το ChemSex είναι εντελώς άσχετο με το αλκοόλ. Για άλλους, συμβαίνει μόνο αφού έχουν πιεί, πολύ ή λίγο. Επίλεξε ό,τι είναι αληθές για σένα:

Είμαι πάντα νηφάλιος όταν αποφασίσω να κάνω χρήση ουσιών/να βρω ένα παρτενέρ για ChemSexΗ αντοχή/αντίστασή μου στους πειρασμούς/στην επιθυμία για ναρκωτικά είναι ισχυρή όταν είμαι νηφάλιοςΗ αντοχή/αντίστασή μου στους πειρασμούς/στην επιθυμία για ναρκωτικά είναι σίγουρα πιο αδύναμη αφού έχω πιειΗ πλειοψηφία των συνευρέσεών μου υπό την επήρεια ναρκωτικών έχουν αρχίσει ενώ είμαι υπό την επήρεια αλκοόλ

Για άλλους, μια «κοινωνική γραμμή» κοκαΐνης, μια δόση MDMA ή έκσταση –όχι απαραίτητα σε ChemSex περιβάλλον- μπορεί να οδηγήσει σε σεξ μέσω της χρήσης εφαρμογών και στην λαχτάρα για ναρκωτικά & ChemSex. Πόσο πιθανό είναι να αντισταθείς στη λαχτάρα του ChemSex υπό αυτές τις συνθήκες;

Αυτά τα ναρκωτικά ποτέ δεν με οδηγούν σε λαχτάρα για ChemSexΝαι, η απόλυτη επήρεια από την χρήση αυτών των ναρκωτικών συχνά με οδηγεί σε ChemSexΜερικές φορές ναι, μερικές φορές όχι, εξαρτάται από άλλες συνθήκες

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΣ ΛΑΧΤΑΡΑ Η ΘΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΚΑΠΟΙΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑ;

Να φύγεις απ’ το δωμάτιο/μέρος όπου βρίσκεσαιΝα τηλεφωνήσεις σε κάποιο φίλο ή σε κάποιον υποστηρικτή σουΝα καθαρίσεις το σπίτι ή ν’ ασχοληθείς με την κηπουρικήΝα γράψεις ένα γράμμα/σημείωση στον εαυτό σουΝα καταγράψεις ένα βιντεομήνυμα για τον εαυτό σου, στο τηλέφωνό σου, θυμίζοντάς σου τις συνέπειεςΝα πας στο γυμναστήριο / ν’ ασκηθείςΝα μαγειρέψεις το αγαπημένο σου φαγητόΝα εξασκηθείς στον διαλογισμόΝα δεις μία αγαπημένη ταινία ή σειρά που θα σε αποσπάσειΝ’ ασχοληθείς με μία δραστηριότητα που θα σε αποσπάσει εκείνες τις στιγμές, να φτιάξεις μία λίστα αυτώνΝα αποσυνδεθείς από το διαδίκτυο/να κλείσεις τις εφαρμογές του κινητού σουΝα πάρεις μια βαθιά ανάσα και να χαμογελάσειςΝ’ απενεργοποιήσεις οτιδήποτε σχετίζεται με την πορνογραφίαΝ’ αυνανιστείς (στα γρήγορα). Έπειτα ν’ απασχοληθείς εκτός διαδικτύουΣυνέχισε ν’ αναπνέεις. Επικοινώνησε με το περιβάλλον σουΚάνε ένα ντουςΠες σε κάποιον πως αισθάνεσαιΆλλαξε διάθεση/μουσική/φωτισμό/θερμοκρασίαΠήγαινε σε ένα συνοικιακό μαγαζί. Αγόρασε σοκολάτα. Ρώτα τον καταστηματάρχη πως ήταν η μέρα τουΦόρα ακουστικά και βάλε την αγαπημένη σου μουσική. Πήγαινε μια βόλταΣυναντήσου με ανθρώπους που σε νοιάζονται/που σ’ εκτιμάνεΠάρε μια βαθιά ανάσα. Χαμογέλα. Συνέχισε ν’ αναπνέεις. Έλα σ’ επαφή με το περιβάλλον σουΤηλεφώνησε σ’ έναν φίλο/σε κάποιον που σε υποστηρίζειΦτιάξε μια λίστα όλων όσων θες να κάνεις αυτή την εβδομάδαΣκέψου τι θα κάνεις σε δύο μέρες από τώραΔες μια λίστα αναπαραγωγής στο YouTube που σε βοηθάει ν’ αντιμετωπίζεις τις λαχτάρες σουΆλλαξε, με κάποιον τρόπο, την συναισθηματική σου κατάσταση. Γίνε δημιουργικός

This site uses Google reCAPTCHA technology to fight spam. Your use of reCAPTCHA is subject to Google's Privacy Policy and Terms of Service.

Ελπίζω ότι αυτή η διαδικασία ήταν χρήσιμη για εσάς. Σας εύχομαι τα καλύτερα με το στόχο σας. Ελάτε ξανά, συνεχίστε την προσπάθεια.