David Stuart
OK.
Tavoitteen saavuttaminen vaikuttaa olevan sinulle tärkeää.
Tarkastellaan, mitä muuta voimme tehdä tavoitteen eteen.
Triggereiden, eli laukaisevien tekijöiden tunnistaminen
Himojen hallinta eri tavoin
Triggerit ovat asioita, jotka laukaisevat mielihalun huumeisiin. Näitä voivat olla mm. tietyt tilanteet, olosuhteet, tapahtumat, tunteet, paikat ym. asiat, jotka mahdollisesti saavat meidät ajattelemaan huumeita, joskus jopa pakonomaisesti. Jos opit kuinka tunnistaa tai jopa ennakoimaan triggereitä, olet valmistautunut niihin hyvin. Valmistautuminen on aina parempi kuin yllättävä mielihalu.
Mielihalut voivat olla hyvin kuluttavia, ja joskus meistä voi tuntua, että ne ryöstävät valinnanvapautemme. Mutta mikäli opimme ennakoimaan, tunnistamaan ja hallitsemaan triggereitä paremmin sekä opimme uusia tekniikoita himojen hallintaan, meillä on paremmat mahdollisuudet onnistua ilman retkahduksia.