Shopping Cart

Your Cart is Empty

Quantity:

Subtotal

Taxes

Shipping

Total

There was an error with PayPalClick here to try again

Thank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

David Stuart

Home
Film
Books
About me
Chemsex

Home
Film
Books
About me
Chemsex

Ok.

Zdi se, da ti veliko pomeni, da dosežeš ta cilj.

Poglejmo, kaj še lahko naredimo, da se to zgodi.

Prepoznavanje sprožilcev

Drugačno nadzorovanje hlepenja

Sprožilci so stvari, ki povzročijo, da hlepimo po drogah; situacije, okoliščine, dogodki, čustva, kraji ... karkoli, ob čemer (včasih obsesivno) razmišljamo o tem, da bi vzeli drogo. Če se naučiš prepoznavati sprožilce in jih celo predvideti, se lahko nanje bolje pripraviš. To je vedno bolje, kot da te presenetijo.

Hlepenje je lahko neznosno; včasih se zdi, kakor da nas oropajo možnosti izbire. Vendar če se naučimo bolje predvideti, prepoznavati in nadzorovati sprožilce ... in če se naučimo različnih tehnik nadzorovanja hlepenja, ko ga začutimo, imamo boljše možnosti, da ga premagamo brez drog.

KDAJ ME DROGE NAJBOLJ ZAMIKAJO; ODKLJUKAJ VSE, KAR PRIDE V POŠTEV

V petek po službiZjutraj čez tedenPozno sobotno popoldne (brez načrtov)Čas za spanje čez teden, nespečnostNa poti domov po službiSobota zvečer, samSobotna večerja/pijača s prijateljiNedeljsko jutro, čas zajtrkaNedeljsko dopoldne, brez načrtovNedeljsko popoldne, dolgčasPozno nedeljsko popoldne, po napornem dnevuPozno ponoči v soboto, nespečnost

POGOSTI SPROŽILCI; ODKLJUKAJ VSE, KAR PRIDE V POŠTEV

Ko sem samPotem, ko pijem samKo popivam s prijateljiPo obisku klubaKo se igram prek spleta/uporabljam aplikacije – brez posebnih načrtovKo se vračam s potovanja domovPo prepiru s prijateljem/družinskim članom/partnerjemKo se počutim osamljenega in pogrešam intimnostKo mi je dolgčasKo sem nemiren in pod stresomKo sem potrebenKo sem depresivenKo sem jezen nase, na nekoga drugega ali na življenjeKo dobim nepričakovano sporočilo/povabilo na zabavoKo se sam vračam domov z žuraKo se vračam domov z žura k partnerjuPo nezadovoljujočem spolnem odnosuPo zavrnitvi prek spletaVsakič, ko sem razpoložen za proslavljanjeVsakič, ko mislim, da si zaslužim nagrado za »pridnost«

FZa nekatere je kemseks popolnoma nepovezan z alkoholom; za druge do njega pride le, ko nekaj spijejo. Odkljukaj polje, ki za vas drži:

Nikoli ne pijem, ko se odločim vzeti drogo/poiskati partnerja za kemseksMočno se upiram skušnjavam/hlepenju po drogah, ko ne pijemDefinitivno se manj upiram skušnjavam/hlepenju po drogah, ko pijemVečina mojih spolnih odnosov pod vplivom drog se začne, ko sem pijan

Pri drugih lahko družabna črtica kokaina, doza MDMA ali ekstazija – čeprav ne gre za kemseks – vodi do uporabe aplikacij za seks in hlepenja po drogah in kemseksu. Kakšna je verjetnost, da se boš uprli hlepenju po kemseksu v naslednjih okoliščinah?

Te droge pri meni nikoli ne povzročijo hlepenja po kemseksuDa, omamljenost, ki jo povzročajo te droge, v mojem primeru pogosto pripelje do kemseksaVčasih da, včasih ne, odvisno od drugih okoliščin

KAJ LAHKO NAREDIŠ DRUGAČE NASLEDNJIČ, KO ZAČUTIŠ HLEPENJE ALI SPROŽILEC?

Zapusti sobo/prostor, v katerem se nahajašPokliči prijatelja/osebo, ki ti je v oporoPočisti hišo/vrtnariNapiši pismo sebi/piši dnevnikS telefonom posnemi video sporočilo zase, da se opomniš na posledicePojdi v fitnes/telovadiSkuhaj si najljubši obrokMeditirajPoglej najljubši film ali serijo (da se zamotiš)Loti se kakšne aktivnosti (da se zamotiš), ki jo imaš pripravljeno posebej za te trenutke; naredi seznam teh aktivnostiZapri internet/aplikacijoGloboko vdihni; nasmehni seUgasni pornografijo(Na hitro) masturbiraj, nato zapri internet in se zamoti kako drugačeNadaljuj z dihanjem; zavej se okoliceStuširaj seNekomu povej, kako se počutišSpremeni vzdušje/glasbo/osvetljavo/temperaturoPojdi v bližnjo trgovino, kupi čokolado; vprašaj prodajalca, kako jeNadeni si slušalke in poslušaj najljubšo glasbo; pojdi na sprehodPreživljaj čas z ljudmi, ki te imajo radi/te cenijoGloboko vdihni; nasmehni se. Nadaljuj z dihanjem;

This site uses Google reCAPTCHA technology to fight spam. Your use of reCAPTCHA is subject to Google's Privacy Policy and Terms of Service.

Upam, da vam je bil ta postopek v pomoč. Z vašim ciljem vam želim vse najboljše. Vrni se še enkrat, poskusi še naprej.