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David Stuart

Estupendo.

Parece que conseguir este objetivo es muy importante para ti, veamos ahora que más podemos hacer para que esto se haga realidad.


IDENTIFICANDO FACTORES DESENCADENANTES / PROVOCAR


MANEJANDO EL DESEO DE USAR DE UNA MANERA DIFERENTE


Los hechos desencadenantes son los que provocan nuestras ganas de consumir: situaciones, circunstancias, cosas que han sucedido, emociones, lugares… cualquier cosa que no lleve a pensar (obsesivamente muchas veces) en la idea de tomar chems. Si aprendes como identificar factores desencadenantes, e incluso a anticiparte a su aparición, entonces estarás mejor preparado para enfrentarte a ellos. Esto siempre es mejor que dejar que nos tomen por sorpresa.


El deseo de consumir puede ser arrollador; muchas veces parece como si nos robara nuestro poder de tomar decisiones. Si aprendemos a anticiparnos, identificando los factores desencadenantes, y a manejar ese deseo cuando nos ataque de una manera resolutiva aprendiendo diferentes estrategias, tendremos mayores posibilidades de vencerlo sin consumir.

MOMENTOS EN LOS QUE SOY MAS VULNERABLE. MARCA TODAS LAS CASILLAS QUE PROCEDAN:

FACTORES DESENCADENANTES MAS FRECUENTES: MARCA TODOS LOS QUE PROCEDAN:

PARA ALGUNOS, EL CHEMSEX ES ALGO TOTALMENTE INDEPENDIENTE DEL ALCOHOL. PARA OTROS, SOLAMENTE SUCEDE SI HAN BEBIDO ANTES. MARCA LO QUE PROCEDA:

PARA OTROS, UNAS RALLAS DE COCA CON AMIGOS, O ALGO DE MDMA O EXTASIS, PUEDEN LLEVARLES A USAR APPS DE LIGOTEO Y TENTACIONES DE CHEMS Y CHEMSEX: ¿CUANTO ERES CAPAZ DE RESISTIRLO EN ESAS CIRCUNSTANCIAS?

¿QUE PUEDES HACER DE OTRA MANERA LA PROXIMA VEZ QUE TE SIENTAS TENTADO?

MOMENTOS EN LOS QUE SOY MAS VULNERABLE. MARCA TODAS LAS CASILLAS QUE PROCEDAN:
FACTORES DESENCADENANTES MAS FRECUENTES: MARCA TODOS LOS QUE PROCEDAN:
PARA ALGUNOS, EL CHEMSEX ES ALGO TOTALMENTE INDEPENDIENTE DEL ALCOHOL. PARA OTROS, SOLAMENTE SUCEDE SI HAN BEBIDO ANTES. MARCA LO QUE PROCEDA:
PARA OTROS, UNAS RALLAS DE COCA CON AMIGOS, O ALGO DE MDMA O EXTASIS, PUEDEN LLEVARLES A USAR APPS DE LIGOTEO Y TENTACIONES DE CHEMS Y CHEMSEX: ¿CUANTO ERES CAPAZ DE RESISTIRLO EN ESAS CIRCUNSTANCIAS?
¿QUE PUEDES HACER DE OTRA MANERA LA PROXIMA VEZ QUE TE SIENTAS TENTADO?
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Thanks for your suggestions; I hope this process was helpful for you. Wishing you the best with your Goal.
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