Shopping Cart

Your Cart is Empty

Quantity:

Subtotal

Taxes

Shipping

Total

There was an error with PayPalClick here to try again

Thank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

David Stuart

Home
Film
Books
About me
Chemsex

Home
Film
Books
About me
Chemsex

Окей.

Здається, вам дуже важливо досягти цієї мети.

Подивимося, що ще ми можемо зробити, щоб це сталося.

Визначити тригери

Справлятися з потягом інакше

Тригери – це речі, які змушують нас прагнути наркотиків; ситуації, обставини, події, емоції, місця ... все, що може змусити нас думати (інколи нав'язливо), про те, щоб вживати наркотики. Якщо ви навчитеся визначати тригери, навіть передбачати їх, то ви зможете бути краще підготовленими до них. Це завжди краще, ніж, якщо вони виникають зненацька.

Потяг може бути приголомшливим; іноді може здаватися, що він позбавляє нас можливості обирати. Але якщо ми навчимося краще передбачати, визначати та управляти тригерами ... і якщо ми навчимось різних методів керування своїми потягами, коли вони виникають у нас, – ми маємо кращі шанси позбутися їх без вживання наркотиків.

ЧАС, КОЛИ Я НАЙБІЛЬШ ВРАЗЛИВИЙ; ВІДЗНАЧТЕ ВСЕ, ЩО ПІДХОДИТЬ

Після роботи по п'ятницяхВранці у будніВ суботу пізно увечері (немає планів)Перед сном у будні дні, не можу спатиПо дорозі додому після роботиСубота вечір, коли самСуботня вечеря/випивка з друзямиУ неділю вранці, час сніданкуНеділя посеред ранку, немає планівВ неділю вдень, нудноНеділя пізно ввечері, після напруженого дняПізно увечері в суботу, не можу спати

ЧАСТІ ТРИГГЕРИ; ВІДЗНАЧТЕ ВСІ, ЩО ПІДХОДЯТЬ

Коли я одинПісля того, як випив одинКоли випиваю з друзями поза домомПісля походу в клубПід час гри в Інтернеті/в додатках – немає конкретних планівКоли повертаюсь до Лондона з поїздкиПісля сварки з другом/членом сім'ї/партнеромКоли я відчуваю себе самотнім/(-ьою) і мені бракує інтимуКоли я нудьгуюКоли я відчуваю стрес і страждаюКоли я відчуваю сексуальне збудженняКоли я відчуваю депресіюКоли я серджуся на себе, когось іншого, або на життя.Коли я отримую несподівану кореспонденцію/запрошення на вечіркуПовертаючись додому після ночі поза домомПовертаючись додому до партнера після ночі поза домомПісля незадовільного сексуального побаченняПісля відмови в мережіКожного разу, коли я почуваюся в настрої святкуватиКожного разу, коли я відчуваю, що заслуговую на винагороду за "добру поведінку"

Для декого секс під впливом наркотиків абсолютно не пов'язаний з алкоголем; для інших він відбувається тільки після того, як вони вип'ють. Відзначте те, що є правдивим для вас:

Я завжди тверезий, коли вирішую вживати наркотики/знайти сексуального партнераМоє протистояння спокусам / потягу до наркотиків сильне, коли я тверезийМоє протистояння спокусам / потягу до наркотиків однозначно слабше, коли я вип'ю.Більшість моїх випадків вживання наркотиків починалися, коли я перебував під впливом алкоголю

Для інших проста доріжка кокаїну, доза метилендіоксиметамфетаміну (MDMA) або екстазі – хоч і без сексу під наркотиками – може призвести до використання секс-додатку та потягу до сексу під впливом наркотику. Наскільки ви, на вашу думку, будете протистояти потягу до сексу під впливом наркотику за цих обставин?

Ці речовини ніколи не спричиняють потягу до сексу під дією наркотиків у менеТак, високий рівень цих препаратів часто приводить до сексу під дією наркотиків у моєму випадкуІноді так, іноді ні, це залежить від інших обставин

ЯК ІНАКШЕ ВИ МОЖЕТЕ ПОСТУПИТИ НАСТУПНОГО РАЗУ, КОЛИ ВИ МАТИМЕТЕ СПРАВУ З ПОТЯГОМ АБО ТРИГЕРОМ?

Залишити кімнату/місце, де я перебуваюЗателефонувати другові / особі, яка мене підтримуєПрибрати будинок / зайнятися садівництвомНаписати собі листа / зробити запис у щоденникЗаписати відео повідомлення до себе на своєму телефоні, щоб нагадати про наслідкиПіти в тренажерний зал / зробити вправиПриготувати улюблену стравуПрактикувати медитацію / майндфулнесПодивитися улюблений (відволікаючий) фільм або кілька фільмівМати (відволікаючу) діяльність напоготові саме для таких моментів; скласти список видів такої діяльностіВийти в офлайн / закрити додаток /Глибоко вдихнути; посміхнутисяВимкнути будь-яку порнографіюПомастурбувати (швидко) Тоді зайняти себе чимось в офлайнПродовжувати дихати. Оглянутися навколо себеПрийняти душСказати комусь, як я почуваюсьЗмінити настрій / музику / освітлення / температуруСходити у місцевий магазин. Купити шоколад. Спитати у власника магазину, як пройшов його деньУвімкнути улюблену музику у навушники. Вийти на прогулянкуБути з людьми, які дбають про вас / цінують васГлибоко вдихнути: усміхнутись. Продовжити дихати.

This site uses Google reCAPTCHA technology to fight spam. Your use of reCAPTCHA is subject to Google's Privacy Policy and Terms of Service.

Сподіваюся, цей процес був вам корисний. Бажаю тобі всього найкращого у досягненні цілі. Повертайся знову, продовжуй намагатися.