David Stuart

약물 사용으로부터의 휴식을 선택하셨고, 당신의 목표는 주말(토~일요일) 입니다.

좋습니다.

취지는 이것이 당신에게 얼마나 쉽거나 어려운지 알아가는 것입니다.

그리고 성취감을 경험하는 것입니다. 당신은 이런 느낌을 느낄 자격이 있습니다. 또한 성취감을 통해 당신이 하실 수 있는 것에 대한 감각을 터득하고, 어쩌면 이 일을 다시 시도하도록 동기 부여가 되어야 할 것입니다.

(다음 번에는 심지어 더 큰 목표를 세우실지도 모르죠—하지만 너무 큰 목표는 아닌 편이 좋겠습니다. 우리의 목표는 당신에게 성취감을 안겨드리는 작고 달성 가능한 목표니까요).

이제 저희는 ‘약물 없이 주말(토~일요일) 지내기’라는 이 목표의 달성에 대한 당신의 자신감 수준을 알고 싶습니다.

아래의 척도에서 숫자를 하나 선택하십시오.

당신은 자신이 이 목표를 달성하실 것이라는 자신감이 얼마나 많으신가요?